El sol es necesario para la absorción de la vitamina "D", el cuerpo sólo debe exponerse a él de 10 a 15 minutos. En el caso de las mujeres embarazadas, ellas deben evitar recibir los rayos solares directamente porque la sobre-exposición puede aumentar el riesgo de irritabilidad del útero.
Al respecto, Rosa Elena Lara, decana del colegio de obstetras del Perú, recomienda como medida de protección para la gestante usar prendas de color blanco, porque reflejan la luz, es decir, no absorben la energía muy fácilmente, por lo tanto mantienen el cuerpo más fresco.
Por otro lado, advierte no sumergirse por mucho tiempo en el agua, ya sea en la playa o la piscina, porque puede provocar presión en el vientre, lo cual alteraría la circulación y el aporte de oxígeno al niño por nacer.
"Si pueden realicen paseos por la orilla del mar y alcancen el agua a media pierna, incluso hagan un poco de ejercicio dentro del agua, porque eso estimula al bebé que está en formación".
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