Sabemos que hacer ejercicios es bueno para la salud, pero las verdaderas razones son otras mas especificas y conocerlas nos puede motivar bastante para mantener una buena salud.1. Mejora nuestro humor:
Si te sientes estresado o enojado, unos 30 minutos de caminata o un poco de bicicleta pueden ser la solución. Hacer ejercicio libera sustancias en nuestro cerebro que hacen que nos sintamos más relajados. A largo plazo hasta combate la depresión.
2. Ayuda a combatir enfermedades crónicas:
El ejercicio ayuda a nuestro corazón, baja la presión y sube lo que se conoce como el colesterol bueno. Esto nos ayuda a prevenir enfermedades cardíacas, diabetes y osteoporosis a la par de ciertos tipos de cáncer.
3. Control de peso:
Es la más lógica. Ejercitarnos consume calorías y las calorías son grasa, así que cada una que se quema es peso menos.
4. Aumenta los niveles de energía:
El ejercicio ayuda a que la sangre circule mejor y provee de oxígeno a nuestras células. Lo que quiere decir que ponernos en movimiento es la mejor arma contra el cansancio por más contradictorio que parece.
5. Mejora la calidad del sueño:
Hacer ejercicio nos puede ayudar a dormir o a dormir mejor. El sueño es clave para nuestro funcionamiento. La única restricción es no hacer ejercicio demasiada cerca de la hora de dormir, ya que esto puede alterarnos y lograr el efecto contrario.
6. Mejora la calidad de la intimidad:
En general, sentirnos mejor con nuestro cuerpo repercute en el dormitorio y la autoestima siempre ha sido clave entre las sábanas. Además, gracias a la circulación de la sangre, el ejercicio puede ayudar a mujeres y hombres a tener mejores resultados en este departamento.
7. Puede ser divertido:
Esta es la razón que nadie menciona, pero hacer ejercicio no tiene por qué ser un calvario. Júntate con un amigo o la familia para caminar, nadar o hacer un partido y verás que rápido se vuelve necesario el ejercicio.
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