Los últimos estudios médicos han concluido que dormir bien incluye en nuestro estado de ánimo y en nuestra belleza. Y como lograr esto y estaríamos de acuerdo conmigo, cuando después de una desvelada, ninguna luce bella con los rastros de una mala noche, el mal humor, ojeras, rostros pálido y desgano.
Nada peor que andar con el sueño a cuestas, en algunos casos el cansancio se convierte en retención de líquidos que nos hace sentir hinchadas y nos deprime. ¿lo mejor? tomar en cuenta estos consejos que hoy os dejo para conciliar el sueño reparador que vuestro organismo necesita y que devuelve el brillo natural a tu mirada y rostro.
La siesta es un buen descanso en medio de la jornada, pero una siesta prolongada ahuyentará nuestro sueño nocturno, así que lo más recomendable es tomar una siestita de unos 10 ó 15 minutos. Evita fumar y tomar demasiado café que como estimulantes que son te mantendrán en vigilia.
Aunque a veces las preocupaciones te hagan pasar la noche en blanco, toma tu tiempo para ir a la cama, acaba tus tareas y apaga las luces, relájate y decídete a pensar en algo agradable y piensa que los problemas y demás pueden esperar por otro día. Una buena taza de té puede resultar para algunas un aliado a la hora de dormir, pero si no necesitas de ella prescinde también de esto y recuerda que la ropa cómoda influye en que te sientas relajada y puedas descansar. ¿lo dudas aún? la piel luce reseca y el rostro como la mirada pierden brillo luego de una noche con poco o nada de sueño.
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