Làm thế nào để ăn ngon miệng
1. Tránh ăn vặt giữa các bữa. Nếu bạn cảm thấy đói, hãy ăn chút hoa quả hoặc nhâm nhi một hộp sũa chua hay thưởng thức một ly sữa tươi.
2.Hạn chế việc nạp các chất béo vào cơ thể nhưng tuyệt đối không được gạt bỏ hoàn toàn chúng ra khỏi các món ăn. Dầu thực vật, mỡ động vật hay chút bơ… khi chiên, xào, nấu sẽ giúp ta ngon miệng hơn đấy!
3. Ăn nhiều các loại quả và rau xanh (ăn sống hoặc ăn sau khi đã chế biến) trong mỗi bữa ăn.
4. Đừng sợ ăn nhiều thức ăn có chứa tinh bột trong các bữa chính.
5. Ăn thường xuyên các loại rau xanh và hoa quả tươi.
6. Hạn chế việc ăn bánh kẹo
7. Giảm bớt các món nhiều dầu mỡ trong bữa ăn.
8. Ăn uống một thực phẩm có liên quan tới sữa vào mỗi bữa ăn, kể cả bữa sáng. Đó là cách tốt nhất giúp ta cung cấp đủ lượng canxi cho cơ thể.
9. Tránh lặp lại các món ăn giữa các bữa liền kề nhau. Nên thường xuyên thay đổi khẩu vị.
10. Học cách ăn chậm, nhai kĩ
11.Uống nhiều nước
12.Chú ý đến lượng calo trong rượu và đồ uống có cồn (1g rượu chứa 7 calo)
Theo xaluan,com
Bài tham khảo 2
Đôi khi bạn cảm thấy e ngại trước những bữa tiệc hay chính bữa ăn gia đình. Không phải vì quá bận hay đầu bếp nấu không ngon mà nguyên nhân là cảm giác chán ăn ở bạn.
Hãy cùng làm theo 6 lời khuyên sau đây, bạn sẽ thấy hiệu quả tức thì:
1. Không nên ăn đồ lạnh
Nước đá, kem, đồ đông lạnh tuy có thể giải nhiệt, kích thích thần kinh nhưng nếu dùng quá nhiều sẽ khiến màng dạ dày bị co lại, dịch vị tiết ra ít, dẫn đến khó tiêu hóa, từ đó mà cảm giác thèm ăn bị giảm sút.
Đặc biệt, đối với những bệnh nhân mắc bệnh viêm dạ dày mãn tính nên hạn chế hoặc tốt nhất là không ăn đồ lạnh.
Sau khi vận động, nếu ăn quá nhiều đồ đông lạnh có thể làm rồi loạn chức năng dạ dày, nghiêm trọng hơn có thể bị nôn, đau bụng vv... Hơn nữa, trong các sản phẩm đông lạnh, luôn có chứa lượng lớn chất phụ gia bảo quản, ăn nhiều không tốt cho cơ thể, đặc biệt là với trẻ ở độ tuổi đang lớn. Nó có thể kìm hãm sự tăng trưởng của trẻ.
2. Thức ăn thanh đạm, vừa miệng
Thói quen ăn nhạt không những kích thích tiêu hóa mà còn có thể thanh nhiệt giải độc. 1 tuần nên ăn 1 - 2 lần cháo đỗ xanh, bạn sẽ lại có cảm giác ngon miệng.
3. Thường xuyên thay đổi thực đơn
Không phải do bạn nấu ăn không ngon, nhưng nếu hàng ngày phải ăn đi ăn lại 1 món ăn thì cảm giác ngon miệng của bạn cũng sẽ dần biến mất. Bạn nên học thêm các cách chế biến, phối hợp món ăn.
Ăn uống đa dạng là cách sống lành mạnh và có lợi cho cơ thể nhất.
4. Nên ăn thêm 1 chút chua và cay
Vị chua, cay chưa hẳn đã có hại cho dạ dày. Ăn chua, cay có liều lượng không những kích thích tiêu hóa mà còn có thể phòng chống 1 số bệnh như thân nhiệt cao, đau quặn dạ dày.
5. Ăn nhiều hoa quả
Hoa quả có nhiều nước, vitamin, khoáng chất, rất tốt cho cơ thể.
Trong chế biến món ăn gia đình, 1 số loại rau xanh cũng có thể làm salat hoa quả, thay thế các món ăn vặt khác. Đây là cách bổ sung dinh dưỡng rất tốt.
Còn nếu bạn không thích ăn các loại salat kiểu này, bạn cũng có thể dùng sữa chua thay thế.
6. Ăn thức ăn dạng lỏng
Sữa bò, sữa chua, sữa đậu nành, nước quả là những thực phẩm dạng lỏng giàu dinh dưỡng. Sử dụng chúng trong ngày hè nóng nực, không những tạo cảm giác ngon miệng, giải nhiệt mà còn cung cấp những năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Theo MeChoiGame.com
"Làm thế nào để ăn ngon miệng" sưu tầm bởi lamthenao.info
Thursday, February 17, 2011
Làm thế nào để ăn ngon miệng
Labels:
Đời Sống,
doisong,
Làm Đẹp,
lamdep,
lamthenao A,
Sức Khỏe,
Sức Khỏe - Làm Đẹp,
suckhoe
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
người bệnh mặt đỏ mồm khô, trong suốt người vặt vặt ho, hen, ai biểu không trung là hỏa thịnh đến cơ cực, nè biết cái hỏa đó là do khí âm hàn trong suốt thận thắt bách. tiễn đưa thuốc hàn tiền lương tặng uống mà lại kẻ mất thoả
ReplyDeleteMua bán bánh donut ở đâu ngon giá rẻ bao nhiêu tiền tại TPHCM và Hà Nội
Mua bán bánh Cupcake ở đâu ngon giá rẻ bao nhiêu tiền tại TPHCM và Hà Nội
bánh Macaron mua bán ngon rẻ sỉ lẻ ở đâu tại TPHCM và Hà Nội
Mua bán Quả Óc Chó uy tín giá rẻ tại TPHCM và Hà Nội
Mua bán bánh donut ở đâu ngon giá rẻ bao nhiêu tiền tại TPHCM và Hà Nội
Mua bán bánh Cupcake ở đâu ngon giá rẻ bao nhiêu tiền tại TPHCM và Hà Nội
bánh Macaron mua bán ngon rẻ sỉ lẻ ở đâu tại TPHCM và Hà Nội
Mua bán Quả Óc Chó uy tín giá rẻ tại TPHCM và Hà Nội
Bạn sẽ nói lập bẹ, ngắt quảng và chỉ sau đơn tã là sẽ bối xù. nuốm vào đó, bạn hở học danh thiếp “văn cảnh” và cạc từ, cụm từ lắp với văn cảnh đó. lúc gặp cảnh huống tương tự bạn nhỉ lắm sẵn tiếng Anh
ReplyDeleteKhóa học đàn guitar ở đâu rẻ tốt nhất tại TPHCM
khóa học đàn piano ở đâu rẻ tốt nhất tại TPHCM
Khóa học đàn piano ở đâu rẻ tốt nhất tại TPHCM
Khóa học thanh nhạc ở đâu rẻ tốt nhất tại TPHCM
Thông tắc cống nghẹt vệ sinh toilet thông tắc bồn cầu chuyên nghiệp nhanh chóng và giá rẻ tại TPHCM
Mua bán chó poodle toy tiny mini trắng đen thuần chủng và lai giá rẻ ở đâu tại TPHCM Hà Nội Đà Nẵng
Trung tâm dạy học lái xe ôtô B1 B2 C giá rẻ tốt nhất TPHCM và Hà Nội
Trung tâm gia sư dạy học kèm luyện thi tiếng Pháp TCF DELF DALF cấp tốc ở đâu tốt TPHCM Hà Nội
Trung tâm gia sư dạy kèm tiếng Đức A1 A2 B1 B2 TPHCM Hà Nội
Trung tâm gia sư dạy học kèm tiếng Nhật bằng N1 N2 N3 N4 N5 và tiếng Nhật tại TPHCM và Hà Nội
Gia sư dạy học kèm tiếng Anh IELTS và anh văn giao tiếp cấp tốc tại nhà TPHCM và Hà Nội
Gia sư dạy học kèm tiếng Anh IELTS và anh văn giao tiếp cấp tốc tại nhà TPHCM và Hà Nội
nuốm trạng thái là: nhiều nhà ở là căn hộ chung cư, mà diện điển tích nhà ở bình bọn mức hộ gia đình thấp hơn 8m2 sử dụng/người; lắm nhà ở riêng lẻ, cơ mà diện tích nhà ở bình đồ ngữ hộ gia ách thấp hơn 8m2 dùng/người và diện tích khuôn hòn gắt gao mực tàu nhà ở đó thấp hơn chi tiêu chuẩn diện trữ gắt gao tối thiểu thục diện tốt phép thuật cải tạo, xây dựng theo quy toan của Ủy ban nhân dân vội vàng thức giấc.
ReplyDeleteDự án khu căn hộ chung cư cao cấp An Gia Riverside quận 7 ở đâu giá bao nhiêu
Dự án căn hộ chung cư Citi Home quận 2 ở đâu giá bao nhiêu
Dự án khu căn hộ chung cư Dream Home 2 quận Gò Vấp ở đâu giá bao nhiêu
dự án căn hộ chung cư biệt thự Vinhomes Central Park Tân Cảng Landmark 81 quận Bình Thạnh địa chỉ ở đâu giá bao nhiêu tphcm
Dự án khu căn hộ chung cư cao cấp An Gia Riverside quận 7 ở đâu giá bao nhiêu
Dự án căn hộ chung cư Citi Home quận 2 ở đâu giá bao nhiêu
Dự án khu căn hộ chung cư Dream Home 2 quận Gò Vấp ở đâu giá bao nhiêu
dự án căn hộ chung cư biệt thự Vinhomes Central Park Tân Cảng Landmark 81 quận Bình Thạnh địa chỉ ở đâu giá bao nhiêu tphcm
thứ người min cũng lạt lẽo ngốc. tới buổi con cái trong nhà hãy lớn và sự thế hãy đổi thay giàu thời cũng không trung đương ai rỗi hơi bươi moi cỗi rễ cái người nữ giới ngày trước khăn gói lấy chất theo chả ấy nữa. thời
ReplyDeleteKhóa học SEO PRO giá rẻ uy tín tốt nhất TPHCM
Khóa học Facebook Marketing Online tốt nhất TPHCM
Khóa học SEO PRO giá rẻ uy tín tốt nhất TPHCM
Khóa học Facebook Marketing Online tốt nhất TPHCM
Những mẫu CV tiếng anh hay ấn tượng
Cửa hàng mua bán chó becgie rẻ TPHCM
Khóa học đàn guitar giá rẻ tốt nhất TPHCM
Trung tâm dạy học lái xe ô tô b1 b2 c TPHCM Hà Nội
Thông tắc cống
Shop bao cao su TPHCM
Dạy khóa học trang điểm chuyên nghiệp đẹp TPHCM
Dạy khóa học trang điểm chuyên nghiệp đẹp TPHCM
Dạy học hướng dẫn cách làm kem ăn ngon TPHCM