El busto es uno de los grandes atractivos del cuerpo femenino, pero con el pasar del tiempo se va poniendo flácido y poco a poco pierde su tonicidad.
Por eso, el ejercicio físico, la hidratación y la dieta son claves para conseguir mantenerlo firme y en su lugar. Aquí le recomendamos algunos consejos prácticos para lograrlo:
Ejercicios fisicos: para evitar la relajación natural del busto hay que fortalecer los
músculos pectorales y dorsales, que ayudan a su sostén con ejercicios específicos. La natación es el deporte ideal, sobre todo los estilos crol y espalda.
Dietas: las dietas milagro no existen. Procure seguir una alimentación sana, variada y
equilibrada. Se recomienda una ingesta extra de fruta, verdura y fibra. Además, trate de beber dos litros de agua por día, ya que ayuda a prevenir la aparición de estrías e hidrata la piel.
Hidratación: apliqúese una crema nutritiva desde el pecho hasta el cuello y los hombros, al menos dos veces al día y, preferiblemente, después del baño. Extienda la crema acompañándola de un masaje con extrema suavidad. Algunos aceites vegetales tienen efectos protectores, revitalizantes y antiarrugas.
Baños con agua fría: aunque le dé escalofríos, es muy beneficioso darse chorros de agua fría en los pechos.
Un sujetador a su medida: es uno de los mejores aliados de la mujer y cada momento o actividad requerirá un corpino diferente. Lo importante es que sea de su talla, sin aros a ser posible, cómodo y transpirable.
Por último es recomendable la Auto-exploración: no olvide revisarse las mamas en su casa periódicamente para tratar de inmediato cualquier anomalía que puedas detectar, por ejemplo, un bulto.
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